一分钟测试你缺哪种维生素 吃什么补充缺乏的维生素？(6)

一分钟测试你缺哪种维生素 吃什么补充缺乏的维生素？（资料图）

第5题回答Yes 可能缺乏维生素B6

维生素B6主要作用在人体的血液、肌肉、神经、皮肤等。功能有抗体的合成、消化系统中胃酸的制造、脂肪与蛋白质利用(尤其在减肥时应补充)、维持钠钾平衡(稳定神经系统)。

蛋黄补充维生素B6

从哪些食物中获得维生素B6：维生素B6主要来自蛋黄、麦胚、酵母、动物肝、肾、肉、奶、大豆、谷类、香蕉、花生、核桃等。人体肠道细菌也能合成维生素B6。