一分钟测试你缺哪种维生素 吃什么补充缺乏的维生素？(3)

一分钟测试你缺哪种维生素 吃什么补充缺乏的维生素？（资料图）

第2题回答Yes 可能缺乏维生素B1

维生素B1主要帮助我们体内糖的代谢，并且保持心脏、神经、消化系统的正常。缺乏维生素B1会使体内出现代谢障碍，容易出现脂血症和水肿、便秘、甲状腺机能下降等状况。

花生补充维生素B1

从哪些食物中获得维生素B1：葵花籽、花生、大豆、猪肉、谷类。