好“色”的人最健康 从水果的颜色看营养(7)

好“色”的人最健康 从水果的颜色看营养（资料图）

你缺少哪种饮食色?

人体必需的营养物质，是世界上任何单一的食物所无法包括的。颜色各异的水果中含有的植物营养素有不同的保健功能。认识这些蔬果的色彩特点，合理选择你所需要的，对你的健康是非常有益的。

生来体质较弱，经常受感冒、风寒的困扰的人，需要摄入红色食物补充营养;对于胃肠功能紊乱，抑或皮肤干燥人，橙黄色食物是首选。

如果你在为视力不好而忧心忡忡，那么尽可能多地食用绿色食物会缓解你的症状;如果你的身体有动脉硬化、冠心病、脑中风等迹象，那么你需要紫黑色食物。