教你如何减肚子上的赘肉 4步减肥操打造平坦小腹(2)

2、接着全身向上提起，即双膝离地，双脚及背部保持平直。停止动作数秒，然后再回到起始姿势，即完成一次练习。重复动作10次为一组，一共重复动作3组。