立秋吃什么养生? 立秋养生最佳食物有哪些？ (8)

 图为粟米山药大枣粥（资料图） 

粟米山药大枣粥

主治;脾胃虚弱之泻泄。

配方：粟米30克，淮山药15克，大枣5枚。用法：上述三品煮粥食用。

百合银耳莲子粥

配料：百合20克、银耳40克、莲子15克、糯米80克、冰糖适量。

做法：将百合、银耳、莲子、糯米洗净煮粥，熟时加入冰糖食用。功效：其中百合润肺止咳、清心安神，银耳润肺生津、养胃提神，莲子健脾止泻、清心安神、粳米补中益气、健脾益胃。