春季减肥有诀窍 5秘方让你瘦足一整年（图）(5)

春季减肥有诀窍 5秘方让你瘦足一整年（资料图）

五、饭前先喝一杯水

饭前先喝一杯水，最好是温水，可以中和空腹感，适度填饱肚子，防止饮食过度，同时激活肠胃，让机能快速开启，这样进食后的食物就能更好地消化，不积聚在体内，改善便秘的问题，肥胖也能迎刃而解。