冬季如何才能预防生病？ 冬季不生病需吃五种食物(3)

第三种：常吃谷物、杂粮和海产品。

冬季不生病需常吃五种食物：谷物杂粮

中医提出：锌能增强细胞吞噬的能力，从而发挥杀菌的作用。因此，冬季御寒防感冒，补锌是必不可少的环节。而谷物、杂粮中就富含对免疫系统至关重要的锌。