冬季如何才能预防生病？ 冬季不生病需吃五种食物(2)

第二种：多吃鸡蛋和豆类等多蛋白质的食物。

冬季不生病需常吃五种食物：鸡蛋豆类

中医表示：蛋白质是提高人体免疫系统的关键物质，抗体本质就是特殊功能的蛋白质物质，是冬季御寒防感冒的重要元素，其中，优质蛋白质主要来源于蛋类、奶类、瘦肉、鱼虾类和大豆及制品。因此在寒冷的冬季一定要多吃豆类、鸡蛋，适量的补充蛋白质，养成每天坚持喝牛奶和吃鸡蛋的好习惯。