牛奶加鸡蛋不营养？ 盘点早餐的6种错误搭配(3)

盘点早餐的6种错误搭配（资料图）

错误搭配三：牛奶+鸡蛋

牛 奶加鸡蛋是现代很多人喜欢的一种西式的早餐，认为牛奶跟鸡蛋都有充分的营养和蛋白质来补充人体所需，但是这种想法是不全面的。人体对早餐的需 要不仅仅是营养和蛋白质，还需要充足的碳水化合物，充足的碳水化合物才能给人体提供一个早上足够的能量。牛奶加鸡蛋都没有足够的碳水化合物可以提供，所以 我们在选择高蛋白质和高营养的早餐时，还要增加一些高碳水化合物的食物。