牛奶加鸡蛋不营养？ 盘点早餐的6种错误搭配(2)

盘点早餐的6种错误搭配（资料图）

错误搭配二：清粥+小菜

有 些喜欢清淡的人会喜欢在早上选择一点清淡的食物，清淡的白粥再加一碟小菜就是他们最爱了。但是，白粥加配小菜只适合老年人，因为老年人不适宜 摄入过多的油脂，对于其他年龄层来说就是很不恰当的早餐搭配。白粥加小菜，都没有足够的蛋白质和营养，会让人营养不足，同时只喝白粥会让人容易有饥饿感出 现低血糖，没有足够的能量坚持一个上午的工作。