意念也能减肥？想瘦就能瘦 专家揭秘意念减肥五部曲(4)

记下每天的饮食

四、记下每天的饮食

放进过嘴里的，都要写下来。研究显示，即使你没有专门地限制自己的饮食，一本饮食日记起码让你知道自己吃过什么。知道，也是一种进步。