意念也能减肥？想瘦就能瘦 专家揭秘意念减肥五部曲(3)

找出让你减肥失败的原因

找出那些曾经让你减肥失败的想法和行为--比如老是吃外卖，比如没事爱喝酒--把它们一个不漏地列出来。对照着做一个新列表，写上你有哪些新想法新动作来替代以往的坏习惯--比如有计划的饮食，比如只在周末才喝点小酒。