意念也能减肥？想瘦就能瘦 专家揭秘意念减肥五部曲(2)

写下明确的目标

二、写下明确的目标

把双腿舒服地放进一条12号的牛仔裤?去完成一次马拉松?为了达到这些目标，你打算做些什么呢--“我要少吃点!”“我坚持锻炼，风雨不改!”然后大声读出你的减肥宣言，每天两次。