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阶段D：减肥停滞期 时间特征：经期前一周 身体特点：身体浮肿，体重上升，准备开始下一个生理期，容易长痘痘粉刺。 减肥方式：跟生理期方式一样，水要多喝!最好一天可以喝到1500c.c以上。喝水有助于排毒和促进肠胃蠕动，水可是减肥的好物哦!在这个时候可以慢慢地将减肥计划放下来，吃的健康又营养，备战下个生理期。 没有女生喜欢这一段的烦躁期，新陈代谢又开始减慢，身体水分重新积聚，让你看起来脸圆脚短，情绪不稳定，暴躁易怒，食欲也大增。直接的后果就是，男友变得不认识你了，吵架后虽然也冷静了下来，但他依然怀疑你还是原来的那个你吗?同时，你的体重在上升(一般在1-2斤)，伴随有便秘情况，脸上还可能爆出暗疮，这些外部变化不仅分散你注意力，而且影响你的自信心。这期间就不容易减肥了，但也不能轻易放弃。 你需要： 1， 多喝水，吃东西要清淡; 2， 可以吃一些红豆，冬瓜之类的食物，可改善身体浮肿; 3， 运动方式不必激烈，但要持续，尽量多出汗; 4， 配合运动做腿部按摩; 5， 保持心情愉快 |