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阶段C：减肥维持期 时间特征：第15～21天 身体特点：代谢渐缓，食欲渐增，营养吸收好。 减肥方式：这时候是个关键期，把持住，天使脸孔魔鬼身材就是你的了!这时卵巢将进行排卵。 这个时候身体内的激素水准恢复相对平衡状态，瘦身效果会比上一个时期来的差。不过可以利用这时候好好保养皮肤，喝胶原蛋白甚么的!皮肤会越来越弹嫩喔! 真的会饿的话就少量多餐。 这一周是女生们正常生活的阶段，身体处于调整期，体温逐渐上升，新陈代谢依旧活跃，但后几天就趋向平缓，食欲渐增，对营养的吸收好。由于此时期是双重时期，好比是一把双刃剑，代谢快吸收也快，你可能会因为不注意饮食，而让“黄金周”的疯狂努力付之东流，也可以继续努力，巩固那份难得的轻盈。所以要减肥的女人，这时候一定要注意自己的饮食习惯，要知道这时期还是继续减重的好时期。 你需要： 1， 少食多餐的方法来控制食欲; 2， 准备一些低卡高纤食物增加饱足感; 3， 增加一点运动量。 |