女性吃什么美容养颜？女人必吃的9个超级抗衰老食物(9)

南瓜籽（资料图）

南瓜籽

黑巧克力可以让你拥有好心情，但它的脂肪含量、热量却很大。而一把南瓜籽不仅能够提升心情，还富含氨基酸，色氨酸。

附加优点：南瓜籽不仅提高免疫力，还富含镁，而镁是骨骼的重要成分。

如何享用：买些南瓜籽，把它们撒在沙拉里和汤里。