女性吃什么美容养颜？女人必吃的9个超级抗衰老食物(3)

树莓（资料图）

树莓

树莓是具有抗癌效果的抗氧化剂，鞣花单宁的重要莓类来源。树莓含有的维生素K能增加骨密度，减少骨折风险。

附加优点：一杯树莓含有8克纤维，而女性一天需要25克纤维来预防结肠癌，消化失调和心脏病。

如何享用：一份菠菜树莓沙拉。