防上火的根本法宝：
1、即使是在冬天，也要每天坚持适度运动;
2、冬季进补要因人而异，不可盲目，清淡温和、好消化的饮食原则不能丢;
3、每天保持大便通畅，1天1~2次;
4、避免过度取暖;
5、保持顺其自然、尽力而为、平和愉悦的心态。
