冬季上火怎么办？ 冬季五个降火食疗小妙招推荐(3)

冬季上火怎么办?

调节暖气

保持低流量，将室温控制在20℃左右，多开窗通风，保持室内空气清新。

花卉勤洒水

暖气片上放盆水，让水慢慢蒸发，或使用加湿器，保持室内空气湿润。

多饮水

研究发现，缺水阻碍新陈代谢，加速衰老，冬季干燥更需要饮水，每天需饮2000毫升的水。

多吃水果

冬季五个降火食疗小妙招（图片来源：大众养生网 版权归原作者所有）

如苹果、梨、香蕉、橘子等。这些水果水分充足，含有多种维生素，营养丰富。而且有润肺生津，养阴润燥的功效，可提高机体抗病能力。