专家解析江南style 有利有弊跳舞需谨慎(3)

专家解析江南style 有利有弊跳舞需谨慎（资料图）

热身动作

适合常坐办公室的人

动作分解：手叉腰，来回摆动，左右踢腿。

医生点评：这个动作不错。要是工作大部分时间是坐着，那么不妨隔段时间就起来活动一下，甚至去倒水的时候，就按照这个动作跳两下，活动一下身体，会觉得更精神，工作起来效率也高。