男人吃什么养精？ 多吃“三鸡”养成健康的精子(2)

男人吃什么养精？几种能提高生育能力的食物（资料图）

几种能提高生育能力的食物

对于不孕不育症患者来说，不仅仅依靠科学的治疗就能够完全康复，而且日常护理保健工作也要做好，这样才能达到防治结合的目的，饮食作为日常保健的一部分，也是非常重要的，合理饮食有助于提高生育能力，那么下面为大家介绍几种能提高生育能力的食物。

一：富锌食物：有些植物中含有很高的锌元素，如萝卜、大白菜、豆类、花生、小米等，此外以牡蛎含锌最为丰富，此外，牛肉、鸡肝、蛋类、羊排、猪肉等含锌也较多。

二：动物内脏种也含很高的胆固醇，这些能够激发肾上腺皮质激素和性激素，适当食用这类食物，对增强性功能有一定作用。

三：补充蛋白质与维生素，如瘦肉、鸡蛋、新鲜蔬菜、水果等。

四：多食富含精氨酸的食物，因为精氨酸是精子的组成部分，并且能够增强精子的活动能力，对男子生殖系统正常功能的维持有重要作用。如鳝鱼、海参、墨鱼、章鱼、木松鱼、芝麻、花生仁、核桃等。

以上四种就是能提高生育能力的食物，希望大家多多食用，益处甚多，此外，专家温馨提示：如果您在日常生活中因饮食出现了异常情况，请及时到正规医疗机构就诊，切不可延误治疗时机。