男性健康：多走路多打哈欠 6招让男人提升性爱质量

想要“雄风”常在，男性就该好好地保养阴茎，延长其“使用寿命”。近日，美国《男性健康》杂志就给出了简单、易行的6招，帮助男性提升性健康水平。

6招让男人提升性爱质量（资料图）

戒烟

研究发现，抽烟时间越长、烟瘾越大，男性出现勃起功能障碍的几率越高。且烟民的阴茎尺寸比普通男性小。这可能是因为抽烟损害了血管，导致阴茎组织弹性变差，不能收放自如。

别熬夜，性爱后好好睡

每晚，男性都会有3—5个小时的自发勃起，这是阴茎的自我保养时间。夜间自发勃起的时间越长，阴茎的战斗力就越强。尤其是一场完整、酣畅的性爱后，阴茎更需要充足的休息、调养。

别让阴茎“硬碰硬”

阴茎容易受伤，一次过于猛烈的抽送，就会使组织撕裂。一旦出现，必须在24小时内止血，以免影响性能力。据统计，超过1/3的勃起障碍患者有过阴茎外伤的经历。为了保护自己，尤其是热衷女上位的男性要小心了。