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第六道菜：山药荸荠炖胡萝卜 材料：鲜山药250克，荸荠250克，鲜藕250克，胡萝卜250克，绍酒10克，盐3克，味精2克，鸡油25克，姜5克，葱10克。 做法： 1、将鲜山药去皮，洗净，切成4厘米的方块;胡萝卜去皮，洗净，切成4厘米的方块;鲜藕去皮，切成4厘米的方块;姜拍松，葱切段;荸荠去皮，洗净，一切两半。 2、将鲜山药、荸荠、鲜藕、胡萝卜、绍酒、鸡油、姜、葱同放入炖锅内，加适量水，置武火上烧沸，再用文火炖煮35分钟，加入盐、味精即成。 功效：有清热养阴，益气健脾的功效。 第七道菜：沙参心肺汤 材料：沙参20克、玉竹20克、葱白20克、猪心100克、猪肺120克。 做法： 1、将沙参、玉竹用纱布包好，猪心、猪肺洗净切片。 2、共入锅中加水适量炖至熟烂，加葱煮沸后再加盐、味精调料适量，食心肺喝汤。 功效：本汤有养阴清肺、益气润燥之功效，可治口干舌燥、干咳音哑、心烦口渴等症。 |
秋分养生食谱（资料图）