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秋分时节，天气干燥，养生应以食为先，那么秋分节气养生吃什么菜?下面小编为大家介绍几种养生美容的食谱。 第一道菜：山药百合大枣粥 材料：山药90克，百合40克，大枣15枚，薏仁30克及大米适量。 做法：将山药、百合、大枣、薏仁、大米洗净煮粥，每日2次服用。 功效：山药具备补脾和胃之功能;百合清热润燥;大枣、薏仁健脾和胃，诸物合用具有滋阴养胃的作用。 第二道菜：咸蛋芥菜瘦肉汤 材料：咸蛋2只，芥菜250克，猪瘦肉100克，生姜2片。 做法： 1、芥菜洗净切段，与打好的咸蛋、生姜一并放入已烧开并有少许食用油的沸水中，煮15～20分钟。 2、再加入切好的猪瘦肉片煮5分钟，食盐少许调味。 功效：咸蛋味咸，性凉。功效清热降火，滋阴健胃。芥菜味辛、性温，功效祛痰利气，温中健胃，散寒解表。猪瘦肉味甘咸、性平，入脾、胃、肾经，功能滋阴润燥。 |
秋分养生食谱（资料图）