怎样健康吃早餐？ 营养专家推荐的5款营养早餐搭配

上至中老年人，下至儿童，早餐有一顿没一顿、随便吃点对付一下，是常有之事。2010-2012中国居民营养与健康监测数据显示，我国12.2%的12-17岁人群不能保证每天都吃早餐，比例最高。

营养专家推荐的营养早餐搭配（图片来源 昵图网 版权归原作者所有）

连正值发育期的青少年都无法保证每天早餐的摄入，人们对早餐的“误解”也是五花八门。12月17日，“2016安利纽崔莱营养中国行”走进广州。营养专家表示，当下不少“不吃早餐能减肥”等谣言给老百姓的营养摄入制造了认知混乱，早餐不仅要每天吃，更要吃得好、吃得对。