冬季养生吃什么好？ 冬季补血养生汤食谱推荐

经期、流产、生育都会让女人失血，女人算是世界上最需要补血的高级动物，而在冬季天气寒冷，本来就是应该喝热汤的季节，女人身体一般都偏寒，冬季正好也最好的补身子的季节，下面小编给大家推荐几款冬天补血养生汤，还可以改善月经不调的情况。

冬天补血养生汤是具有食疗、养生效果的汤品，适合调养体质，养生保健。炖汤虽然步骤很简单，把全部食材放进盅里炖，但在放置的时候也要注意先放肉垫底，再把配料放在上面炖，汤水会更加清澈。水不要太多，太多情况下会在煮开时渗入盅内，冲淡汤味。最关键的是要掌握火候。电子炖盅可以不用看火，但如果有时间看火，最好是前半小时用猛火。之后可以改为小火，这样炖3小时汤味更新鲜。

补血养生汤推荐：

云耳红枣煲黄鳝

1.云耳红枣煲黄鳝：将云耳、红枣洗干净后，在水里浸泡一下撕开、去核;黄鳝宰洗干净净，在热水里稍煮一下，这样做是为了去黏液，之后洗净切段，与生姜放进盛清水的锅里;大火煮沸后用小火熬煮1个小时，最后调入食盐、鸡精等调味剂便可。

鸡肝西红柿汤

2.鸡肝西红柿汤：将西红柿洗净后切片，鸡肝洗净切片待用。锅里盛水烧开后加入鸡肝、木耳、西红柿片、熟猪油，等到鸡肝熟后，加入胡椒粉、精盐、味精等调料，搅拌均匀即可食用。