据不完全统计每个城市接近一半的车祸事故都是源于疲劳驾驶，可见疲劳驾驶的危害丝毫不亚于酒驾和药驾，因为疲劳驾驶直接降低和减弱了驾车者对正常行驶和车祸事故的预见能力、以及判断能力等。 所以为了预防和避免疲劳驾驶的侵袭，驾驶者可多参考以下内容： 1、驾车的一个非常关键的前提，即驾车者必须要保证每天七到八个小时的正常睡眠时间，以及临睡觉前一个小时不要饮用过多的水，或者不要做太过伤脑的劳动等，以及有一个能够保证安好睡眠和睡姿的环境。 2、连续驾车超过四个小时是要受罚的。所以驾车者应该提前对自己的驾车时间做一个统筹规划，要切实做到每四个小时一休息的准则。如果是晚上还要长时间的驾车，那么应该做到两人或者多人替换驾驶，这样就可以保证每个人的睡眠和休息，如此才可以摆脱疲劳。 3、绝不能长时间用同一个姿势驾车，这是最容易导致驾车者疲劳的。所以驾车者可以不定时的小幅度调整自己的驾车姿势，如果有条件可以保持驾驶与下车休息交替进行，这样驾驶者可以充分的伸展全身缓解疲劳。 4、驾车者驾车如果感应到自己有很疲劳倦累的状态，那么应该尽快的找好地点停车，之后或者睡一小会，或者下车吹吹风活动一下。 疲劳驾驶其实是很易消除的，但是现实中却也是最易被驾车者不当重点对待的。 |