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生活充满了压力。抱怨很多时候都看成是情理之中的一种发泄。然而，抱怨也会对大脑和身体健康产生负面的影响。悲伤忧郁的情绪一旦爆发，我们就会对日常生活充满了不满。分享让你停止抱怨的7个小方法。转自沪江英语。—— www.vikilife.com
培养积极的态度 改变思维模式。当然这个做起来没有说的那么容易，但也是可行的。在面对困难时培养一种积极的处事态度。比如，找工作或约会时，我们都希望达到完美，压力自然也就产生。不如这样去想，人生不如意十有八九，没有什么人或事可以做到“完美”。 接受现状再继续向前进。多看看积极的那一面，少看消极的部分。当遭遇无可避免的挫折时，迅速爬起来然后记住每个人都会遇到。 学会适应 生活唯一不变的真理就是变化。变化可以发生在明天，下个月或者明年。很多人生的变化真的会非常残酷难受。允许自己悲伤一阵子。有时不妨每天空出时间来感伤一下变化。 接受现实能帮你积极的适应生活中的变动。接受挑战，看待事情积极的一方面，哪怕是很小的一部分。把这个经历当成是一次机会，而非是无法逾越的阻碍。 更有思想 过去无法改变，未来遥不可及。对这两者抱怨都只能是无用功。不如活在当下，紧紧抓住现有的时光。找出消极的想法把他们贴上积极的标签。又或是从很小的地方开始做起，换一种积极的新方式，比如“啊，明天不要再赖床“了哦。 这听起来有点老生常谈，但还是要学着去接受生活带给你的一切-无论好坏。即使最糟糕的情况也会发生改变，也能教会你更多有意义的态度：比如耐心。 要自信 改掉抱怨的坏习惯不是说要让你自己成为别人的受气包。自信就是告诉别人你需要什么，如何才能得到满足。用简单的姿势就能传达这份自信。站直，有力的握手，跟别人眼神交流。 明确清晰的发言，因为你想要别人理解你说的话。避免闲聊，以防会有尴尬的浪费时间的停顿。坚定清楚的表达你想要什么。不要让别人去猜测。 少点挑剔 这也包括对你自己。每个人都会犯错挑剔招致抱怨。也许，大概和可能最好从你的词汇表中抹去。放手吧。想去控制每件事真的不可能，有时候最好的办法就是减少压力，接受结果。 把自己的优势列出来增加信心，或者更好的是列出自己的缺点看看如何改进。赞美自己和别人。无论是工作圆满完成还是穿了合身的衣服裙子。 多点责任感 承认自己的错误，但不要把错误推到别人身上。第一步就是要学会自重。要看得起自己，以及整个决定的过程。你找不到理由不这么做。留住那些尊重你的人，撇开那些只想利用你的。 驱逐那些只知道抱怨的人们。让他们带着自己的抱怨走吧。只有让那些你喜欢和尊重你的人围绕在身边，你才会自然而然的对自己也重视起来。 保持进步 完全排斥生活中的阻碍就是阻止自己进步。肯定会有让你烦心的人或事情。但也没有理由一直堕落消极下去。记住“这些都会过去的”。那个制造麻烦的事不会永远存在下去。 大部分的问题都只是暂时的一晃就过去了。明白这一点是进步的关键。把那些对自我感到怀疑的地方都写下来，释放这些想法。花时间去自我怀疑真的是纯粹的浪费。做好自己的决定然后大胆前行吧。 |
