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游泳是很好的全身运动，特别是到了夏天，游泳的人也特别多，学游泳的速度也跟不同年龄段有关，也许你已经错过了学游泳的最佳年龄，不过没关系，只要你想学，是没问题的。 什么年龄段适合学游泳？ 儿童时期是学游戏的最佳时期，不过儿童时期的年龄段也有很多说法，我们认为4-9岁这个阶段学游泳不错的。另外女性也适合学游泳，当然这并不是说非这个年龄段，男性不适合，只是说身体的特别更适合、更容易学。我们往下看。 人体比重因结构、年龄与性别的不同而有很大的差异，其中骨骼比重最大，肌肉和结缔组织次之，脂肪则最小。儿童年龄小，骨骼钙化程度小，比重亦小，易于浮起有助于学习游泳。女性较男性比重为小，各种年龄都是易于浮起的，极适于学习游泳。另外游泳需要有良好的柔软度，儿童和女性也比较有优势。 由于对水的恐惧感，年龄愈大，生活经验愈丰富，顾虑愈多，恐惧感愈大。儿童则不然，如果此时开始教学游泳，若场地适宜，教学法得当使儿童疑虑消失，更能增强学习欲望。 怎么样才能学得快学得好？ 游泳应及早学习，越早学习生理条件越好、心理上的阻力也越小。基础动作做得愈好，学习愈确实，成就也愈高，而达到目标也就愈快。有计划、有规律的经久练习，是成功的不二法门，没有快捷方式。 需要报游泳学习班吗？ 要不要报班学习，主要看你个人的想法了，这里给大家一些个人的意见。 一、成年人 如果是成年人不会游泳的话，如果你有家人好友教你学，自己有努力的意识，我觉得不报班也可。做为普通人只要掌握一、两个泳姿，会游就好，更难度的咱们可以在平时游泳娱乐的时候慢慢练。但是如果没有自制力，每次去游泳馆抱个游泳圈就是玩，根本不怎么尝试自己游，或者是很久才去一次，那么如果你想学会的话，还是报个班，有人督促一下比较好。 二、孩子 一般孩子报游泳班的比较多，如果你想孩子更坚强点，或者自己没时间，或者自己不会游泳，那么给孩子报个班是可以地。 1、自己会游泳，自己教宝宝，在孩子学游泳的过程中，他是会跟父母及教练进行沟通的，开心时是笑脸，不舒服可能会皱眉等。游泳不只是运动，还可以借此建立良好亲子关系，当父母在旁陪伴时，孩子也会觉得心理上有支持。 2、自己先带孩子到游泳池里习惯一下，如果孩子不爱水，先建立起对水的爱好。有的家长直接送游泳往，希望孩子会游泳，当然是好事，既锻炼身体，又能增强意志。但是有的教练可能会很严厉，有的孩子在教练的指挥下都很紧张，加上水有时凉一些，孩子就更害怕。 我听过有教练也打孩子，我没见过。不过我见过孩子在深水区（2米深以上）游泳，教练在旁边跟着，只要手搭一下池边，就用脚踢。当然不能以面盖全，个人觉得要是女教练能好些。 |