篇一 : Nhmktk灰指甲的治疗方法大全 生命是永恒不断的创造,因为在它内部蕴含着过剩的精力,它不断流溢,越出时间和空间的界限,它不停地追求,以形形色色的自我表现的形式表现出来。 --泰戈尔 灰指甲的治疗方法大全 “灰指甲”,也叫甲癣,是由皮癣真菌、酵母菌等真菌引起的指(趾)甲传染性疾病。该病一般是从1~2个指(趾)甲开始发病,重者全部指(趾)甲均可发病。其表现为发病的甲板会失去光泽,呈灰白或污黄色,有时还可呈现褐色、灰褐色或深褐色,同时甲板会增厚、变脆、起层、糟碎、残缺不全,甲缘会参差不齐。有时该病还可能伴有甲沟发炎。中老年人、糖尿病患者以及免疫功能不全、指甲有外伤、容易出汗、长时间穿紧密鞋袜的人,都是灰指甲的易发人群。 实际上,灰指甲就像一个真菌仓库,在日常生活中会不断地向外散布病原菌。比如,灰指甲患者在抓挠自身其他部位时,指甲上的真菌就会在抓痕上定居下来,进而会发展为皮肤癣病;若女性患有灰指甲,则很容易把真菌传染到会阴部,从而患上白色念珠菌阴道炎,导致该患者白带增多且有异味、外阴瘙痒等;而且,病甲处容易并发细菌感染,使患者罹患丹毒或蜂窝组织炎等严重的全身性疾病,甚至危及患者的生命。 那么如何避免在家庭内被真菌传染呢? 1)保持全家人的足部清洁、凉爽和干燥; 2)尽量用淋浴方式,避免使用碱性肥皂;3)不穿不透气的鞋;4)不光脚走在地毯、浴室地板上;5)避免环境潮湿阴暗;6)不和患病家人共用盆、毛巾、鞋袜、指甲刀等用品;7)保持指(趾)甲的正常长度,不要剪得太短,也不要留下角刺;8)不要用同一把指甲刀去修剪正常甲和异常甲;9)脚底、趾间痒尽量不要用手抓;10)定期对家庭环境及患者用品进行消毒等。 那么,我们怎样治疗灰指甲呢?对于这种慢性的真菌感染,切不可自行使用老姜、茶叶水、精油或泡醋等“土法”来治疗,因为这样做很容易引发严重的并发症。下面介绍三种专家认同的治疗方式: 一、外涂药物法 此法可作为该病的辅助疗法或患处损害较小时的治疗方法。 ①用10%的碘酒、6%的水杨酸、30%的冰醋酸外涂:可选用上述三种涂液中的任何一种,每日涂病甲1~2次,用药前应先把病甲刮薄。可坚持涂药至新甲长出,一般需治疗3~6个月。(涂药时应避免将药液涂到甲周皮肤上,以免损伤皮肤)。 ②用8%的环吡酮胺软膏外涂:每日涂抹病甲2次,可坚持涂药至新甲长出,一般需治疗3-6个月。 ③用5%的阿莫罗芬甲涂剂外涂:每周涂抹病甲1次,可连续涂药6个月。外涂法的优点是费用低、痛苦小、容易操作;其缺点是比较费时费力。 二、内服药物法 此法适用于病甲损害严重、病甲较多和局部用药效果不佳者。 目前,临床医生常推荐用如下三种口服抗真菌药物来治疗甲癣: ①伊曲康唑(斯皮仁诺胶囊):使用该药可采用冲击疗法,即每日口服200毫克,可在早晚餐后各服一粒,以连续服药1周后停药3周为一个疗程。如果是灰指甲,两个疗程即可治愈,如果是灰趾甲,则需三个疗程。如果用该药治疗皮肤真菌感染,一般只需一个冲击疗程即可治愈。 ②氟康唑(大扶康):每日口服150毫克,一般需连续服用3~6个月。 ③特比萘芬片(兰美抒):每日口服250毫克,一般连续服用1.5~3个月即可治愈。 内服药物法的优点是可由内向外地治疗疾病,避免了每天涂药的烦恼,轻松方便,同时口服药还可对于足癣、体癣、股癣、头癣等一并治疗。以上三种药物在我国已上市十多年,临床应用广泛,疗效确定。其中,服用斯皮仁诺胶囊一周后,药物就可直接到达指(趾)甲。停服该药后当患者的血液是几乎没有该药存在时,其指(趾)甲中的药物却会持续存在,这样就大大提高了口服该药的有效性;服药治疗的缺点是花费相对较高,部分患者会出现不良反应,所以,患者最好应在医生的指导下服药,尤其是患有肝脏疾病者及孕妇、哺乳期妇女应避免服用上述药物。 三、外科拔甲法 此法适用于单发的灰指甲。外科医生可在为患者进行局部麻醉的情况下拔除其患病的指(趾)甲。此外,还可以应用化学药物拔除病甲。如使用40%的尿素软膏包裹病甲,每日换药一次,一般换药5—7次后,患病的甲板即可软化并与甲床分离,此时便可将病甲拔除。此法的优点是治疗灰指甲 1 比较彻底;其缺点是患者的痛苦较大,且可能为患者的日常生活带来不便。所以,此法目前极少应用,仅在病情严重,使用其他治疗方法无效时才考虑使用。 值得注意的是,治疗灰指甲时也要警惕其他病变,不能认为指(趾)甲有病就都是甲癣。甲癣的发病往往是先从一个指(趾)甲开始,而后逐渐波及其他指(趾)甲。如果是十个手指甲或十个脚趾甲同时发病,则可能是全身性疾病的一种表现,需要对身体进行全面彻查后再对症治疗。 〖灰指甲的治疗方法〗 灰指甲是手部常见皮肤病,现在,绝大多数灰指甲可以治好。常用的方法包括用小利刀刮除松脆病甲,或挫薄增厚的病甲,然后涂10%碘酒或30%冰醋酸溶液,也可把病甲浸于10%碘酒或鹅掌风特效药中,坚持治疗几个月后,即可生出新甲。治疗严重的灰指甲,还要内服灰黄霉素几个月。下面介绍几种常用的治疗方法: 1、使用40%的尿素油膏。尿素油膏的配方是:尿素40克,羊毛至20克,白蜡5克,凡士林加到100克。此尿素制剂是强烈角质溶解剂,应用时,要把病甲周围皮肤用纱布保护起来,并用胶布固定好,然后再用纱布包好。每天换药1次,每次换药都要用小刀分离甲板,促使甲板与甲床分离。一般换药5~7次甲板即可软化与甲床分离。分离后,用小剪刀将甲板减成两半,局部用碘酒消毒,滴几滴1% ~2%普鲁卡因溶液,几分钟后,将病甲拨除,并清刮甲床上凹凸不平的角化物,再用尿素油膏和复方苯甲酸油膏等份混合油膏敷包,每天换药1次,直至新甲完全长出。 2、取20瓣大蒜,除去外皮,切碎或捣烂,放入带塞广口玻璃瓶中。加入10%的醋酸150毫升(也可用食用醋代替),浸泡一天,即可使用。将病指甲浸入温水5分钟,把指甲泡软,用剪刀剪去或刮去可以除去的病指甲,将病指甲插入大蒜浸液15分钟。每曰3次,一周即可见效。如未痊愈,可按上法再治一个疗程。为节约时间,也可以用药棉蘸大蒜浸液敷在病指甲上。浸入或敷上大蒜浸液,有时病甲感到有点疼痛,应坚持下去。如果脚趾甲患有灰指甲,用此法同样有效。大蒜浸液可长期保存,反复使用。用次法治脚癣也有效果。 达克宁治灰指甲 灰指甲是顽症。治疗方法很多,但效果都不好,很难根除。若口服斯皮仁诺胶囊一定疗程是可以治好半年至一年还会复发,且伤肝、伤胃,太不划算。本人有此经历,原先我的手、脚大拇指都长了灰指甲,也有一定历史,大约二三十年,现治愈了。我把治疗的方法介绍给你: 到药店买它10片灰黄霉素研末和一盒达克宁混匀成自制药膏备用。再到食杂店或超市买二斤白醋。每天将脚指部位浸泡在盛有白醋盆中,要使脚指甲全被淹没在白醋中,待脚指甲变软后再用刀片(一次性使用)小心将指甲削薄,不可削出血,再用自制药膏涂贴,用纱布胶布将脚指包住。大约20天左右就可治愈。祝早日康复! 灰指甲的治疗方法 一、伊曲康唑 200mg 2/日 1周/月,甲癣服3个周期,趾甲癣4个周期。 二、特比萘芬250mg/日 口服3~4周,停药后病甲好转,直至新甲完全长出,适用于指甲癣或轻型趾甲癣患者,对于较重趾甲癣,每日服药法的疗程可延长至2个月。 局部用药:软化或去除病甲后局部外用抗真菌软膏,霜剂。还可外用30%冰醋酸、2.5%碘酊等。病甲要不断清除,直至完全正常甲长出,一般要坚持半年以上。 目前中医治疗灰指甲有两种方法:一是草药偏方,就是用凤仙花来治疗,二是针灸治疗灰指甲。 大家很多人都知道,在古代没有化妆品的时候,姑娘们就用凤仙花加白矾捣烂,敷在指甲上包扎起来,过一个晚上,指甲就会变红,来修饰指甲。其实这个这种方法就能治疗灰指甲,不过治疗灰指甲时,要将白颜色的凤仙花2~3株,泡在醋里一天,每天睡前浸泡灰指甲10分钟,不要加水。连续7天见效。 针灸也是中医中常用的一种方法,针灸治疗灰指甲可能知道的人不是很多。其实方法也很简单,先洗干净患病的手或脚,再点燃艾条,放在灰指甲上方悬灸,每次由轻至重,灸至患甲疼痛则稍事离开、复而继续。每天一次,15天为一个疗程,根据灰指甲感染的轻重、灸治的力度、坚持的情况等,治疗1~3个疗程可彻底治愈。针灸治疗灰指甲的原理就是,通过灸治的药力和功效,影响真菌的生存、破坏病甲对真菌的营养、降低真菌的活跃度和繁殖力,并能杀灭部分真菌,改善病甲周围环境的气血状况、促进身体的免疫调节、增强新生甲的抗感染能力,从而达到自然治愈的目的。 2 治疗灰指甲一定要坚持治疗,要保证药物渗透到甲床下,才能彻底治好。 给灰指甲患者的四个忠告 1、警惕病变 引起指甲改变的原因有很多,不能认为指甲有病都是甲真菌病。但有一点应掌握,即甲真菌病的发病往往从一个指(趾)甲开始,而后逐渐波及其他指(趾)甲。如果十个手指甲或脚趾甲同时发病,则往往是全身性疾病的一种表现,需要迅速彻查身体。 2、及时治疗 最好选择一年中的四月至九月治疗,万物生长在春夏季是最旺盛的,指甲也是这样,在这个季节选择适合自己的有效治疗方法,可以缩短三分之一的治疗时间,将治疗对患者的影响减到最小、费用降到最低。 3、注意家人之间交叉感染 6月以后天气潮湿炎热,尤其是南方的天气很潮湿,正是霉菌繁衍和侵袭人体的大好时机,要特别注意细菌的交叉感染。比如霉菌交叉感染导致了甲真菌病,容易导致高度的家庭传染率。根据统计,国内约有三成的甲真菌病患者家属,也有不同程度的足部霉菌感染现象。专家说,人们往往忽略甲真菌病的严重性,在门诊治疗身体其它部位的霉菌感染时,才会发现手脚患有甲真菌病,其中许多患者的感染源来自于自己的家人。 4、感染后不要自己治疗 甲真菌病是一种慢性的真菌感染,需要积极的治疗,但是不要自己盲目治疗。切不可看到自己的手指甲、脚趾甲发生变化后,便自行使用老姜、茶叶水、精油或泡醋来治疗,这样不但浪费金钱与时间,更容易增加更严重并发症发生的机率。 外用药用克霉唑可以的,用克霉唑药水也会试试, 雪儿我忘记说是吃的什么药了,是氟康唑,每周一次(一周吃一次, 一次3粒(50mg×3)。冲击疗法,四个月,十六周,没长完可以继续吃,直到完全长好),一盒三片,我买的是四元钱,冲击疗法,最少四个月,因甲的生长周期是这么长,但脚趾会慢的多,要慢三分之一,所以要有耐心,要坚持才是最佳的办法.不想吃药的朋友们,也可以试一下另一个方法的, 就是先把坏死部去除,修剪干净,再用高猛酸甲泡,热水,凉了再加,浓度要高些,泡半小时,完后凉干水分,用碘酒涂抹,干了再涂克霉唑药水就行,坚持做直到新甲完全长出就可以了,这对于不想吃药的朋友和怀孕及小朋友们都是一个好办法哟. 我是共吃二十六次药,去掉十九天也就是约三周的药,应该用药二十三次就会全部长出新甲,当然也是根据各人的不同情况而定了,手指甲用药十六周,就会全部长完,脚趾最少要用药二十三周,才会完全长出新甲,这是我自己的心得,长出的甲会凹凸不平,应该多加补钙,还要注意吸收,加强锻炼身体。 医生和我说断了一段时间就等于你之前的治疗都白做!而且这个氟康唑 毕竟对肝脏不好,建议大家吃之前做个肝功能检查,吃一段时间也去做个检查,医生应该会建议你! 我是楼主,突然想起有一点忘说了,医生说治疗过程中要自己用小刀小心的把指甲坏掉的部分刮薄点,但是不能刮太猛,把好的指甲刮了不行的,好指甲刮了新长出来的又是坏的。。还有指甲尽量长出来,不要一长出来就剪了,让坏甲慢慢被顶上去,另外,大家在刮之前可以用白醋先泡下指甲,杀菌的! 治疗灰指甲,实话实说! 目前真正能说基本有效的确实只是口服抗真菌药,经过几代的发展,如灰黄霉素、酮康唑??特比萘芬都对浅表真菌均有良好的效果,但初期的如灰黄霉素、酮康唑等对肝肾功能损害有点大,一直得不到良好的推厂,但目前常用的氟康唑、伊曲康唑、特比萘芬,均有很好的疗效使用方便,且副作用低,慢慢得到临床的推广,但价格一直是高居不下,影响了广泛推广,笔者系医疗系统人士,曾作过多次调查,咨询国内皮肤科专家对治疗甲癣的最实在的看法,均一致认为,目前性价比最高的药物就是口服氟康唑(0.15G/一星期,周期最长4个月,费用每月视各地区药品价格不同应在一百元以内),而伊曲康唑、特比萘芬效果要优越一点,但价格确实不菲!不过各患者应视自身经济状况来取舍,都是很有效的药物!本人之所以会在网上大篇长论次问题,其一本人也曾是灰指甲患者,现已治愈。几点建议: 1.如果你经济状况还行,你可以服用进口的如伊曲康唑或特比萘芬片或胶囊,视各地药价,疗程下来基本上都要几千,进口的贵! 2.如果你想省点钱,可以服用国产的同上药品,效果一样,但价格要下来很多。 3.最经济的是服用氟康唑,国产的十几元一盒,全部疗程也就十六盒左右,具体多少钱你应该会算。 这类药的副作用:是药三分毒,一般人的身体状况是能承受的,极少数人才有很明显的不适 如果你不是很严重,有恒心就买冰醋酸用,药店我是没有买到的,我问朋友在化工店或者食品添加剂 3 店买很便宜,花几元钱你够用。 如果有灰指甲与脚气的朋友可以加点艾叶与红花泡, 你吃氟康唑胶囊有没有做生化二十项检查?我妈妈吃了一个疗程4颗,检查出肌酸激酶高?我妈妈她453U/L...你有吗? 1.指甲花(学名凤仙花)数朵,加白醋捣烂,敷在灰指甲上,用指甲花的叶子或保鲜膜包好。一天敷几个小时,敷几次后就好了,且不会复发。一般是用了5-7天后,灰指甲会脱落,下面一层很薄很嫩的新指甲,长几天后就和正常的指甲一模一样了。 2.取20瓣大蒜,除去外皮,切碎或捣烂,放入带塞广口玻璃瓶中。加入10%的醋酸150毫升(也可用食用醋代替),浸泡一天,即可使用。将病指甲浸入温水5分钟,把指甲泡软,用剪刀剪去或刮去可以除去的病指甲,将病指甲插入大蒜浸液15分钟。每日3次,一周即可见效。如未痊愈,可按上法再治一个疗程。为节约时间,也可以用药棉蘸大蒜浸液敷在病指甲上。浸入或敷上大蒜浸液,有时病甲感到有点疼痛,应坚持下去。如果脚趾甲患有灰指甲,用此法同样有效。大蒜浸液可长期保存,反复使用。用次法治脚癣也有效果。 3、取大蒜4~5瓣,去皮捣烂,放入干净的玻璃瓶内,加入100毫升质量较好的食醋,浸泡3~4天即成醋蒜液。将患处放入醋蒜液浸泡15分钟,然后用棉球蘸醋蒜液包裹于患处。每日早晚两次,直至症状全部消失。 4、将白颜色的凤仙花捣烂,敷在指甲上包扎起来,一天换一次,大约一个月左右见效。 5、用白颜色的凤仙花2~3株,泡在醋里一天,每天睡前浸泡灰指甲10分钟,不要加水。连续7天见效。 6、取山西太原陈醋(越陈越好)500毫升,放人铁锅内煮沸,浓缩至150毫升,然后将苦参50克、花椒20克,用水冲洗干净,放进浓缩醋内,浸泡一周即可用。 治疗方法:在搽药之前,先将灰指(趾)甲用热水泡软,再用刀片轻轻的一层一层地刮削病甲。病甲刮削得越彻底,治疗效果越显著,以不出血,无疼痛感为度。然后用消毒棉球蘸药液浸润病甲5~10分钟,每日晚睡前进行一次。一般搽药5至7天见效。 注意事项:1、每次搽药前一定要用热水浸泡病甲,使药力直达病所,以加速药效。2、在治疗期间,切忌用冷水洗患部,保持鞋袜干燥和清洁 灰指甲患者及家人的日常注意事项 1.戴手套:做家务时,应戴.卜手套,尤其是洗碗、洗衣等接触化学洗剂时。如果将手浸泡于过量的肥皂水中,可能引起指甲松弛。水使指甲膨胀,当指甲脱水干燥后,又容易收缩,导致指甲松动及易碎。 2. 勿用碱性洗液:洗手或洗碗、洗衣时,最好不要用碱性洗液,它会对你的皮肤造成伤害。洗完手或东西时别忘了搽护肤霜。 3. 勿剪茧皮: 勿剪指甲两侧的茧皮,如此容易引起发炎。如果有糖尿病,若发现指甲两侧发炎,应看医生,因为这种感染可能传播到他处。 4. 擦防护膜:擦指甲油前先上一层防护膜,以预防指甲变黄。 5. 预防真茁感染:如果指甲变绿,可能有细菌或真菌感染,将使指甲松动,此时应补充嗜酸菌,酸奶是不错的选择。 禁忌;浴巾、脚盆、拖鞋 ,避免与病患者接触 ,一旦被传染应尽早治疗。另外 ,还要积极锻炼身体 ,提高机体免疫力 ,抵御疾病的发生。 营养与饮食方面 高蛋白饮食:高蛋白饮食是维持健康指甲所必需的,蛋黄是蛋白质的好来源。燕麦片、核果、种子、谷物、豆制品都富含植物蛋白。 多吃蔬菜水果:水果和蔬菜应占每日饮食的50%。 补充曾养素 :① 蛋白质(含各种单一基酸)用量依产品标示,氨基酸是指甲的组成物,使用氨基酸较快被吸收及利用。② 维生素A或维生素A乳剂:用量每天分别为15000IU或每天25000IU。体内若无维生素A,则无法利用蛋白质,乳剂较快被吸收利用。 ③啤酒酵母:用量依产品标示。含各种必需营养素,并富含蛋白质。 ④钙及镁及维生素D;用量依产品标示。它们是指甲生长所必需的营养元素。⑤ 明 4 胶 ;用量依产品标示。指甲的基本构成物。 ⑥ 铁质;用量依产品标示。缺铁会造成汤匙指甲和纵向突脊。⑦ L一半胱胺酸和L-甲硫胺酸;用量依产品指示。含硫的氨基酸,是皮肤及指甲生长所必需的。⑧硅(燕麦杆茶及木贼);用量依产品指示。是头发、骨骼及指甲所需之物。⑨ 维生素B添加核黄素(B2)、Bl2、叶酸缺乏维生素B,易使指甲脆弱。⑩ 维生素C;用量每天300毫克。倒刺及指甲附近的组织发炎与缺乏维生素c有关。 5 篇二 : 根治灰指甲的好办法--灰指甲治疗方法诞生记 灰指甲介绍:灰指甲由感染真菌引起,可以出现多种颜色,最常见的是灰白色,还可见到褐色、灰褐色或深褐色,黑黑黄黄的指甲丑陋不堪,或甲缘参差不齐,或甲板残缺不全,没有光泽变色或者增厚变形等,极大地影响日常生活[www.fapiaochaxun.com)和心理。我自己是一位有20多年病史的灰指甲患者,记得是1993年春天,先是我的左手拇指出现类似脚气的那样的小泡,不断地增多,蜕皮,过了一段时间,指甲根部变白,再后来是增厚,拇指一直有蜕皮现象,皮肤表现的不正常。其余手指正常。 那时候我20岁出头,看到指甲这样很着急,到第八人民医院、青医附院、海慈医院找专家,知道这是灰指甲,开了伊曲康唑。记得是每个月吃一周,连续吃三个月,那时候每盒伊曲康唑198元,一个疗程下来,就是1000多元。在吃药的三个月里,指甲的确会很快的从根部长出健康的指甲,但是到六个月的时候,指甲又会跟以前一样,从根部开始变白,慢慢恢复灰指甲的样子。1995年秋天,我再次吃了一个疗程的伊曲康唑,想在1996年5月的婚礼时,指甲能够康复。结果过程和结果跟1994年一样。后来因为它也不痛不痒,加上药费也挺贵,就再也没有治疗。1998年以后,我的两个脚拇指也开长灰指甲。2007年6月份,我偶然路过一个亮甲的修甲店(在青岛李村邮政局附近),走进去咨询,又开始了用亮甲治疗的过程。亮甲一瓶只有10ml,却要98元,还要辅助泡脚粉,记得当时三盒泡脚粉就是108元,一周要用两盒,每周到修甲店免费修甲一次。治疗了四个月,指甲没有丝毫好转。 经过这样反反复复的治疗,我对灰指甲康复失去了信心,就再也没有治疗过。但是有灰指甲,却是大大降低了自己的自信,在别人面前,常常刻意的把病甲藏起来,夏天从来不穿凉鞋,而是穿前面能够包着趾头、后面露着后跟的的那种皮鞋,特别是这些年,有那么多漂亮的凉拖,只有羡慕的份。还有一个很大的担心是怕传染给老公和孩子。 2012年底的时候,我在网上看见说用醋泡蒜治疗,自己如法炮制,手拇指的指甲有所好转,但是好景不长,过程中常常反复,有复发的迹象,需要不时地去涂抹,拇指上的皮肤也一直起皮。到2013年秋天的时候的,灰指甲再次彻底复发。我真是心灰意冷,这个过程中,我去参加中医按摩的学习,每天都要同学间互相按摩,都要把手伸出来,看着别人的指甲那么完整漂亮,我都不敢伸出我患灰指甲的手,更担心同学看着病甲嫌弃,就想再次开始治疗。事情往往就是这么凑巧,我也感到自己非常幸运,一次回我妈妈家,我80多岁的舅妈在哪里玩,无意中说起我的指甲,舅妈说,你舅舅以前就这样,脚上的好几个趾甲长长就掉了,有的还长厚,剪都不好剪,早年你姥爷认识一些赶车的,他们给了个方子,等我回去找找你舅舅留下哪些本本,你看看,你舅大约是记下来了,有些年还找着这个方子给xxx来,都好了。我听着,真是喜出望外啊。上帝保佑吧 我按照舅舅记下的方子抓药,炮制,坚持去涂抹,修甲,有一天,我还突发奇想,想到艾灸的治病原理,自作聪明的加上了艾灸。就这样,我每天充满信心的、耐心的涂药,熏灸。上天再次很眷顾我,我的拇指指甲慢慢的从根部长出正常的指甲,到我中医按摩结业的时候,指甲几乎长全了,我特别的高兴、激动、自豪,我竟然自己用对身体没有伤害的、简单的办法治疗好了几十年的灰指甲,一如当初我自己坚持艾灸等调理好了身体一样!我再也不用在别人面前不好意思伸手了。 周围患灰指甲的很多,想起自己灰指甲的艰难治疗历程,我就想把这个便宜、方便、效果快且能够根治的好办法介绍给灰指甲患者朋友们,手把手的教着患者自己治疗。使他们能够拥有健康的指甲,不再因为灰指甲不敢伸手,不敢穿漂亮的凉鞋,找回美丽,找回自信!
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