翘臀提臀法的小窍门 四招打造完美电臀（图）

四招打造完美电臀（资料图）

春天到了，夏天还会远吗?热裤和裹身裙马上就要派上用场了，没有翘臀支撑，怎么能够热爆别人的眼球?小编在这里跟你分享几招翘臀提臀大法，打造完美电臀，你就是回头率NO.1!

翘腿美臀第一招：生活中的小习惯完美你的臀部曲线

市场上有着各式针对减肥、美体和丰胸的产品和方法，却很少有针对美臀的。事实上，臀部的不足比身体其他任何部位的缺陷都更难掩饰。说到美臀，大多数人都会想到运动。但除此之外，留意一些生活里的小习惯也会对臀部曲线有很大的改善哦!

小动作：

1、尝试一下用笔来提臀吧!首先是站直、把脚合并起来，同时要放松肩膀，把笔放在臀部中间夹好，用臀部适合的力度夹住笔，不要让笔掉下来。这是快速提臀的最有效方法。

2、电视剧插播广告时候的等待很无聊?试着来提臀吧!你可以在沙发上适当的挪动屁股，选择在比较宽大的沙发是最好的。比如说放在沙发旁边得手机，突然响的时候，尽可能用挪动屁股的方法去拿手机，是一项减肥的运动，最重要的还是起到提臀的作用。

3、站直身体，然后慢慢鞠躬，脚尽量站直，上半身要与地面保持平行线，屁股要翘起来，接着站直身体，再鞠躬，做50次就可以。如果坚持每天都做这些运动，就一定可以达到提臀美臀的作用，也是运动减肥中最有效的减肥方法之一。

4、把烦人的家务时间也用来提臀吧!比如说我们在洗碗、刷牙洗脸时，可以适当的摆动一下臀部和扭腰。

5、高跟鞋也能提臀?没错!美国人体健康普查协会指出，尽管高跟鞋的设计并不符合人体工学，但它的确能让女性在行走的时候不自觉地收紧臀部，达到向上牵引塑出翘臀线条的目的。不过建议喜欢穿高跟鞋的女性们，每天只要穿着高跟鞋连续慢走30分钟就已经能起到提臀的效果，为了足部骨骼的健康，生活中最好不要天天高跟鞋不离脚。

6、无聊的时候就学习桑巴舞的摆动动作吧!通过下身快速摆动动作、对于摆臀的幅度和频率严格要求，能使臀部得到充分的运动，打造迷人的电动马达臀绝对不是没有可能哦!