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考前焦虑吃什么好？ 考前焦虑是很多考生都会遇到的心理困扰，它严重地影响考生临场考试能力的发挥，精神健康网专家指出，除了调理心态外，考前焦虑在饮食上也要注意调理，以下是专家推荐的一些营养食物，有考试焦虑困扰的考生可以尝试一下。 樱桃 鲜艳欲滴的樱桃可以让你放松心情，樱桃中有一种叫做花青素的物质，可以防止发炎。 葡萄柚 葡萄柚有强烈的香味，可以净化繁杂的思绪，也可以提神。此外，葡萄柚里大量的维生素C,不仅可以维持红血球的浓度，使身体有抵抗力，而且也可以抗压。 南瓜 南瓜之所以和好心情有关，是因为它富含维生素B6和铁，这两种营养素都能帮助身体所储存的血糖转变为葡萄糖，而葡萄糖正是脑部唯一的燃料。 此外，考生焦虑多食荞麦和鱼类也有很好的调理效果，因为荞麦的茎叶入能益气、续精神、降气，对人体有极大的保健作用。鱼类中的维生素B是缓解压力的营养元素，对人的情绪调节大有好处。以上是专家推荐的缓解考试焦虑的食谱，如您还有更多关于考前焦虑的预防和保健等咨询，敬请您咨询精神健康网在线专家，将为您倾情解答。 |