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自由式 可以让手臂的线条匀称、美丽，使臀部肌肉变得结实有弹性，修复双腿的线条。 仰式 对消除腹部多余的赘肉很有效果，使腹部不再松垮，锻炼腿与腰部的弹性，使其结实。除了真正喜欢游泳的人外，有很多人都是想借游泳来瘦身或是塑身的。而以下是四种不同的游泳姿势，对改善人体各具不同疗效，你是属于哪一种呢?想从哪方面努力呢?请对号入座吧。 蝶式 以腰部来牵动身体，长期游这种姿势的人，可消除腰部的赘肉，使其柔软有力，且纤细，呈现优美线条。 蛙式 因为大腿在游泳时充分地展开及收缩，可使大腿内侧的赘肉消除，如果每天强化训练，一个大夏天下来，会明显发现大腿不再松弛而变得结实许多。 相关阅读： 2012年夏季去哪里游泳？ 盘点合肥大型游泳馆及开放时间 夏天来了你准备好去游泳了吗?夏天游泳需要注意啥? 盘点游泳的好处有哪些?夏天游泳减肥塑型又美肤 夏天来了去游泳 教女人如何根据自身体形挑选泳装(图) 怎样才能学会游泳?消除对水的恐惧是学游泳的重中之重 夏天来了去学游泳 学游泳的姿势不对也能崴着脚 游泳是女性蜕变的最好运动 女性游泳必须注意三点 游泳时突然抽筋怎么办?3小妙招防游泳抽筋(图) 夏天游泳减肥有妙招：罗列游泳瘦身的最关键动作(图) 游泳运动能消耗高卡路里 游泳之后你该怎么吃?(图) 夏季正是游泳的好季节 说一说不宜游泳健身的人群有哪些 夏天去游泳需要带什么?选择适合自己的游泳用品(图) 夏天来了一起去游泳 老人游泳健身要注意几大点(图) |
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盘点游泳的方式有哪些（资料图）