高考在即 吃什么比咖啡抗疲劳又健康？

高考在即，很多考生奋力拼搏，然而又经常瞌睡，因此习惯用咖啡硬撑。但是你又是否知道，还有其他更加健康的方法可以起到提神的作用呢?其实有些饮食是可以抗疲劳的。只需知道这些特定的饮食，就可以有充沛的经历进行战斗啦！

一、多喝水，保持水分充足可提神

充足的水分可提神

人体有三分之二是由水构成的，许多人体的基本功能都依赖于这种简单的物质才能顺利进行。因此说“疲倦是最高的脱水信号”也就并不奇怪了。

在一日之晨喝上一大杯水，不仅有助于保持身体水分，还可以促进新陈代谢。如果你觉得白水比较难下口，可以试着调制符合自己口味的加味水，或者在果汁里添加一些橙汁柠檬汁，做成提神水。