2012年全国爱眼日是哪一天?儿童应如何保护自己的眼睛

全国爱眼日时间

2012年6月6日，农历4月17日，星期三 全国爱眼日在每年公历的6月6日 ，是由国家卫生部、国家教育部、团中央、中国残联等12个部委于1996年联合确立的。

尽管儿童近视眼的产生是由遗传因素和环境因素共同造成的，但是后天性因素占有很多，如果孩子存在以下方面的习惯请及时改正，有助于预防近视。

儿童应如何保护自己的眼睛

一般说来，近视的发作主要在以下时期：幼儿园大班、小学一年级、小学三年级、小学五年级、12岁以上的青春期。在这期间，可以有充裕的时间和许多机会通过调养“后天” 来达到预防近视发生的目的。

全国爱眼日时间:儿童应如何保护自己的眼睛

近距离用眼时间过长。儿童正处在身心迅速发展时期，天天长时间地看电视或上网，易使孩子神经系统与机体产生疲惫，影响身心健康发展，影响学习等其它活动的正常进行。学龄前儿童每天近距离用眼的时间最好控制在40分钟之内为好。

用眼距离过近。学龄前儿童看电视或上网总喜欢往前面坐。这样，孩子的眼睛在屏幕发出的强光的长时间刺激下，不仅易使孩子视觉的敏锐度与适应性降低，而且轻易造成眼睫状肌调节功能的降低，晶状体逐渐变凸，导致近视出现。一般来说，面对各种屏幕时，把孩子的座位安放在距离电视机2.5～4米处为宜。

儿童应如何保护自己的眼睛

光线过暗。看电视或上网时，室内光线过暗，则影响孩子视觉功能的发展，也轻易导致近视现象的出现。晚上和孩子一起看电视时，不要把照明灯都关闭，在屏幕后方安上一盏小红灯，可起到保护视力的作用。

坐姿不正。孩子看电视或上网时，歪歪斜斜地就坐，如靠在被子上、躺在父母怀里，都易使孩子未定型的脊柱发生变形与弯曲等，养成不良的坐姿习惯。如不想被近视所困扰，从小就要保护好自己的眼睛。

注意事项：

中医提倡“后天养先天”，认为近视散光完全可以通过日常的饮食、锻炼、治疗等后天调养，达到弥补遗传因素，恢复健康视力的目的。父母们在饮食方面应尽量让儿童少吃甜食，多吃富含维生素A、B1、B2、C及E的食品。常见富含维生素的食品有蛋、奶、鱼、肉、肝脏和新鲜的蔬菜、水果。