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虽然高考结果还未揭晓，但对于绝大多数考生来说，长期高度紧张的心情，还是可以得到放松的。但是，有的考生因考试没发挥好而消极郁闷，有 的考生彻底放纵自己终日沉迷于网络，还有的考生不分白天黑夜三五成群地搞聚会、拼酒。 心理学家提醒广大考生，高考后要及时调整心态，以适应由长期高度紧张到突然放松带来的心理落差。 考后忧虑严重会导致抑郁症 病例一：“孩子考完试就说感觉不好，好像有几道数学题没做出来。”高考生家长李女士说，“现在孩子整天把自己锁在屋子里，无论问什么都不说，连饭都不愿意吃。我们快急死了。” 诊断：考后忧虑型 很多考生在高考结束后都会出现不同程度的忧虑。尤其是在成绩还没有出来之前，大部分考生总会有患得患失的情绪，他们会仔细回想考试时每一科目的 每条题目，考场上做不出来的回家还继续琢磨，不断否定自己在考场上的答案;老感觉自己会落榜，茶饭不思，甚至有的考生怀疑自己涂错了答题卡，或者忘填了准 考证号。 提醒广大考生及家长，如果考后情绪长期低落，失眠易怒，可能会影响身心健康，严重的还会导致抑郁症。 处方：“如果孩子有这样的表现，家长要及时进行疏导，”张老师说，“要让孩子明白其实他们并不是真的就没考好，只是心理压力太大，总是怀疑自己的答案;即便是发挥欠佳，也不应该自暴自弃，要以平和的心态，等待成绩的发布。事实证明一些落榜生也会有光明的前途。” 考后放松千万不要让身体透支 病例二：高考生小林这两天已经参加了大大小小10次聚会，每次都喝酒到几乎失去知觉。据小林讲，他的很多同学都是这种情况，小学、初中、高中同 学聚会全部参加。几个男同学聚到一起就互相拼酒，结果好事变坏事，导致了肠胃疾病。遇到话不投机甚至还动过手，身心都受到了损害。 诊断：过分放纵型 症状分析：“考后放松也要讲究时间和地点，”高考生考前的饮食和睡眠一般都讲究规律，但考试结束后生物钟被突如其来的变化颠倒，对考生们的身心都有巨大的伤害。 处方：考生高考后放松千万不要让身体透支。有些家长认为孩子参加高考累坏了，考完了就应该多吃点、多玩会儿，其实，家长应该合理安排孩子的休闲方式，多参加一些有意义的活动，比如旅游。 相关阅读： 夏季能吃西瓜减肥吗? 警惕吃西瓜的六大禁忌 夏季防晒选对遮阳伞更重要 教你如何挑选遮阳伞 最简单的减肥食材还你好身材 2款换季快速减肥食谱 感冒吃药不可与蜂蜜同服 警惕4种不宜食蜂蜜情况 一天吃5顿饭来减肥 教你最实用“55减肥法”(图) 水桶腰可不行 抓紧来学上班族瘦腰全攻略 夏天的苹果真不能吃? 教你如何“吃得干净”(图) |