美容觉到底怎么睡？（资料图）
美容觉到底怎么睡？
“美容觉”的时间是晚上的10点至次日凌晨2点，那为何这段时间称为“美容觉”呢?因为：这段时间是新陈代谢进行最多的时间，也是调整内部最好的时间，所以一定要珍惜这段时间，不要去熬夜。
以下的睡眠排毒时刻表供大家参考：
21∶00—23∶00 免疫系统排毒
23∶00—凌晨1∶00 肝部排毒
凌晨1∶00—3∶00 胆排毒
凌晨5：00—7:00大肠排毒
早上7∶00—9∶00 小肠大量吸收营养
美容觉到底怎么睡？（资料图）