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着装谨记“春捂秋冻” 立秋时节，天气骤然变凉，公众着装还要谨记“春捂秋冻”。秋季天气骤然变凉，这时候人们的第一感觉就是寒冷，于是就有一些人急急忙忙地将厚衣服穿在身上，其实这种方式并不是好的养生之道。 山东青岛中西医结合医院中医专家提醒，大家都经常听到一句谚语“春捂秋冻”，秋季穿衣也要顺应“阴津内蓄，阳气内收”的需要，适当地冻一冻。专家说，因为微寒的刺激，可提高大脑的兴奋性，增加皮肤的血流量，使皮肤代谢加快，机体耐寒能力增强。另外，晚秋天气较凉，也不要一下子穿得太多，捂得太严，避免过多出汗，使阴精耗伤、阳气外泄。但也不能冻得打寒战，这样不但不能增强抵抗力，反而会被冻出病来。在秋装的选择上，款式以宽松为好，衣料以柔软下垂或棉布料为好。穿薄而多层套装的，比穿厚而单层的衣服保暖性能更好。 “秋冻”也要因人而异。老人和孩子的抵抗力弱，在进入深秋时就要注意保暖。保健专家表示，“秋冻”不仅表现于未寒不忙添衣上，还可引申为秋季的一种养生法则。例如睡觉时不要盖得太多，以免出汗。尤其是冷水浴，是符合“秋冻”的养生法则，应长期坚持。 相关阅读： “中等姿色”女人最受男人欢迎? 男人最爱的女人类型 内衣穿法不对伤胸部 女人你穿对内衣了吗?(图) 哪种眉形的人长寿? 教你从眉毛上看寿命长短(图) 洗鸳鸯浴不靠谱 四大危险前戏绝对不能有(图) 专题策划：聚焦社交怪圈 你有“下班沉默症吗”？ 精彩推荐： 2012年9月上映的电影有哪些 合肥9月份上映电影排期一览 2012合肥大学新生入学指南 涉及户口生活旅游等方面 在合肥办哪种宽带比较优惠 合肥各种宽带套餐资费大PK 合肥地铁一号线19个站点开始公示 附具体设计图 |
秋季养生：春捂秋冻是关键 缓解秋燥的七种食物（资料图）