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秋季一到，大部分地区气温逐渐变得凉爽宜人，人们便习惯地想到要补养。因为人们经过炎热的夏天，身体耗损大，而进食较少，当天气转凉，调补一下身体颇有必要。但那种不管机体情况，把许多补药、补品，如人参、鹿茸、鸡羊肉等等集中、突击食用，称之为“大补”的方法是很不可科学的，不但对健康无益，凡而浪费财力和物力，甚至还会损害身体。那么秋季安排饮食要注意什么呢? 一般人到了秋季，由于气候宜人，食物丰富，往往进食过多。摄入热量过剩，会转化成脂肪堆积起来，使人发胖，俗话叫“长秋膘”，这样不好。在秋季饮食中，要注意适量，而不能放纵食欲，大吃大喝。 秋季气候很容易变得晴朗干燥，因此主张应当润燥。怎样做到这一点呢?首先应当少吃一些刺激性强、辛辣、燥热的食品，如尖辣椒、胡椒等等，应当多吃一些蔬菜、瓜果。另外，专家还认为秋季属合，万物收敛，因此又主张“应吃辛以发散”。意思是说避免各种湿热之气积蓄。因为凡是带有辛香气味的食物，都有散发的功用，因此提倡吃一些辛香气味的食物如芹菜。 相关阅读： 2012年白露是什么时候? 详解白露节气天气特点 秋季养生排毒最重要 运动饮食两种排毒方式都不少 “秋不食姜”是对是错? 揭秘秋季养生饮食3大误区 精彩推荐： 环巢湖旅游成国庆合肥游新看点 观光巴士线路票价将公布 教师节多景区优惠谢师 合肥及周边景区教师节优惠一览 合肥景点：合肥有哪些好玩的地方？合肥旅游景点大全 合肥通哪些地方能办理? 合肥通充值和办卡地点一览 合肥观影指南：合肥电影院每月上映的电影一览（图） |