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蹲，确实更顺畅 认为蹲姿排便比坐姿好的理论依据主要在于一块被称为“耻骨直肠肌”(puborectalis)的肌肉。这块肌肉从一侧耻骨出发，在直肠后面绕一圈，再回到另一侧耻骨，形成一个环，正好把直肠钩拉住，使直肠形成一个尖端向前的角度，称为“肛肠角”(anorectal angle)。一般坐姿的肛肠角大约是80-90°，而蹲姿时肛肠角可以达到100°左右。理论上来说，肛肠角越大，排便时所费的力气较小。 坐，与疾病无关 这么看来，似乎确实是蹲姿排便比坐姿更好。且慢，由“蹲姿排便肛肠角更大”推得“蹲姿排便减少便秘”的结论，隐含了一个前提，那就是“便秘是由肛肠角太小引起的”。但事实上，更大的肛肠角虽然可以使排便时用力更少，减少排便时间，但是便秘发病的决定性因素却不是肛肠角。 导致便秘的原因有很多，包括： 年龄。长者比年轻一辈较常出现便秘。不过，疾病及药物也是一个十分重要诱因。 抑压便意。 生活习惯产生变化，例如假期、外游。 怀孕或更年期期间荷尔蒙产生变化。 服用某些药物，包括制酸剂、强效止痛药(如吗啡)及一些抗抑郁药。 部分疾病，例如帕金森氏症、糖尿病。 其中并未提到肛肠角的作用。 |
惊！坐马桶排便会导致便秘？ 蹲着大便才健康？（资料图）