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5.热饮料 当你出于摆脱无聊而寻求小吃时，抿一口低热量的热饮料是抗御额外摄取卡路里的良方。由于是热饮料，不得不在较长的时间里慢慢地抿入。最好选择诸如绿茶和草药茶、热可可、脱脂牛奶、咖啡和在100千卡以下的饮料。 6.多汁食物 水分含量高的水果和蔬菜有助于填饱肚子，所以，在一天里摄入少量主食，而辅之以西瓜、生菜、黄瓜、蘑菇、葡萄和甜瓜。 7.预先分成多份 如果仅有一份食品摆放在面前，就没有过量饮食的机会。所以，在你想弄些消遣食品时，尽可能遵循单份的原则。 8.无脂蛋白 蛋白被吸收后可加速新陈代谢，应确保每餐饮食中含有适量的无脂蛋白。无脂蛋白的优质来源为鸡胸肉、听装的清淡金枪鱼、野生鲑、鸡蛋白、蟹肉、虾、火鸡胸肉、豆角、红色瘦肉、低脂乳制品、豆科类植物和扁豆。(图片来源：PConline摄影部落) 精彩推荐： 蜜月旅行手册：合肥新人蜜月圣地推荐 环巢湖旅游成国庆合肥游新看点 观光巴士线路票价将公布 合肥景点：合肥有哪些好玩的地方？合肥旅游景点大全 合肥通哪些地方能办理? 合肥通充值和办卡地点一览 合肥观影指南：合肥电影院每月上映的电影一览（图） |
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