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国庆长假节后综合症如何应对?妙招让你身心快速回归正轨(3)

时间:2017-04-25 来源:发票查询网
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宝宝调理

积食闹觉需留神

节日里,孩子因为大吃大喝,或吃的东西杂,导致肚子胀,肚子疼;积食会引起恶心、呕吐、厌食、腹胀、口臭、皮色发黄、精神萎靡等。对于积食的治疗,饮食调理是主要方法。开始时先喂易消化、营养价值高的食物,逐日增加品种和数量。在治疗上,除进行必要的药物治疗外,还可选用食疗方剂进行调治。推荐消食秘方:煮白萝卜水,鸡内金粉。

睡眠失调也是假期结束后宝宝常遇到的问题。以往长假过去好些天了,很多妈妈说自己的宝宝似乎对过去的长假还“意犹未尽”,每天都表现得很兴奋,晚上也不肯按照平时的睡眠时间入睡,怎么哄都哄不睡。朱宏斌建议,要做好3项准备重建宝宝好睡眠:创造睡眠环境:在孩子准备睡觉的时间,家长应尽量保持家里环境安静,让孩子有安全感,这需要家里所有人的配合。睡前准备:在睡前至少一小时内,不要让孩子玩容易导致孩子兴奋的游戏,建议给孩子念念小故事,让孩子洗澡等,在这个过程中尽量让孩子信任的人陪伴,让孩子感受充分的安全感。睡前安抚:睡前播放舒缓的音乐,给宝宝做按摩,或者轻拍宝宝,哼一些宝宝熟悉的歌谣,这些都能帮助孩子比较自然地进入睡眠。

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