冬天起床宜赖床五分钟 时间太长有危害(4)

冬天起床宜赖床五分钟 时间太长有危害（资料图）

冬天宜于醒后5分钟再起

虽说经常赖床不利健康，但冬天却适宜醒后在被窝里待会再起。北京中医药大学东直门医院内科主任医师姜良铎解释说，冬天寒冷，在被窝里赖床5分钟，不但可让尚处在松弛状态的肌肉有个缓冲的时间，恢复到自然紧张状态，使正在“休息”的血液逐渐“清醒”，由缓慢流淌回到正常流速上来，还能调节精神状态，让大脑从睡梦中逐渐清醒过来。如果醒来后一骨碌爬起来，肌肉猛地一受凉，容易产生酸痛。且此时血流尚慢，不能一下子将氧气输送到脑，血压上不来，便会产生头晕等不适症状。