孕期第十月：37-40周
关键营养素：维生素B1
孕期最后4周到有种“千呼万唤始出来”的充满焦虑的期待了，这时孕妈咪会发现有尿频、腰困等症状，因此补气健脾、固肾安神就成为本月补充营养的重点。
食物来源：谷类、豆类、肉类中维生素B1含量最丰富的有小米、黄豆、瘦猪肉、猪肝、鸡蛋等。
