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习惯四，清淡饮食：高脂肪、高蛋白、高糖饮食会降低人体免疫力，饮食过咸，会使唾液分泌及口腔内的溶菌酌减少，并降低干扰素等抗病因子的分泌，使感冒病毒易进入呼吸道教膜而诱发感冒。 习惯五，充足睡眠：经研究表明，人在睡眠时体内会产生一种有提高免疫力作用的物质。因此感冒病人保证充足的睡眠十分重要。 习惯六，保持愉快的精神：医学家通过观察发现，精神紧张、忧郁的人，体内抗病毒物质明显减少，免疫力下降，易患感冒。 良好的生活习惯是你拥有健康的必备条件，所以从身边的小事做起，让自己做健康的主宰者。 相关阅读： 6种男人不能吃的杀精食物 吃傻下一代 怀孕几天能测出来？ 如何使用早孕试纸 防小三从己做起 女人必学25招拴住男人 世界女性胸部大小排名图 到底中国排第几 冬天要不要穿秋裤 外国人冬天穿秋裤吗 |
清淡饮食