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节后饮食低脂摄入 节后饮食关键在于降低脂肪和热量的摄入。一日三餐应合理分配，早饭和午饭的量可多一些，晚饭要少吃或以水果代替。不吃夜宵，睡前4小时尽量不进食，否则食物容易堆积转化为脂肪。 三餐尽量选择脂肪含量低的食物，但要注意蛋白质的补充，如吃低脂肪的鱼类以及多喝脱脂奶。多吃含丰富纤维质及热量较低的蔬菜，如韭菜、冬瓜、黄瓜、白菜、豆类等。水果中，西瓜和苹果的消脂作用也不错。少食油炸、油煎等食品。 精彩推荐： 春节吃喝玩乐需注意什么？ 四大因素易“伤心” 春节安全防范六大常识 让你度过安全祥和的新春佳节 春节假期如何保持身心健康？ 五个让你保持健康的建议 女性冬季为什么面色苍白？ 四大食物教你改善脸色 冬季哪些肉最进补？ 猪肉补铁羊肉滋润（图） |