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住———尽量保持原来的睡眠习惯 过年时有不少人不在自己家里住，为了亲情或者玩着方便，可能在父母、亲友家的沙发、地毯上凑合了。换个环境就不一定能像在自己家那样很好地休息，因此，遇到这样的情况要注意抓紧时间休息，不要让自己玩得太疲惫。虽然不是在自己家，但睡前也要好好清洗一番，和衣而卧或者一身灰尘就睡，都会影响睡眠质量，而休息不好会引发感冒、头疼等不适。 医生建议：这种不在自己家休息或者自己家要接待客人，自己不能像平常睡得那么舒服的情况下，在条件允许的情况下，尽量保持自己原来的睡眠习惯。 行———避免长时间驾车 春节期间开车出去玩是很多人的计划，但长时间驾车也会影响健康。为了赶时间连续开三四个小时车的人，腰肌劳损的情况更易出现。因此，司机开一个小时左右就要停下来休息一下，活动腰部，松弛紧张的肌肉。 司机开车时始终注视着一个方向，容易导致颈部肌肉痉挛，原因也是肌肉、韧带长期处于一个状态。颈部肌肉痉挛可使颈椎间关节处于一个不正常的位置，发生颈椎微错位，压迫、刺激神经，久而久之头部、肩部、上肢等会出现疼痛、发胀等不适。此外，长时间开车还容易出现眼睛疲劳、腹胀反胃等情况。 医生建议：司机少吃或不吃刺激性食物;不憋尿、不饿肚子开车;不要全程开空调;感冒时不要开车。 精彩推荐： 怎样的女性被称为剩女？ 剩女被催婚的三大主因 盘点婚姻十大新词汇 “危险游戏”你敢玩吗? 如何选购水果和禽肉 挑选优质年货小窍门推荐 春运坐火车要注意什么 从人身安全到财产安全的各种细节 男人喜欢什么样身材的女人？ 女人身体特征结构分析 |