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冬季养生菜6：茼蒿含有丰富的粗纤维 打榜理由：含有丰富的粗纤维 营养速查：茼蒿是一种营养成分比较全面的蔬菜，它含有丰富的维生素、多种氨基酸、脂肪、蛋白质以及较高量的钠、钾等矿物质。其胡萝卜素的含量也比较高，是黄瓜、茄子等蔬菜的1.5-30倍。 茼蒿中含有特殊香味的挥发油，有助于宽中理气，消食开胃，增加食欲。丰富的粗纤维有助肠道蠕动，促进排便。 冬季养生菜7：芋头 打榜理由：富含淀粉 营养速查：芋头富含淀粉，营养丰富。每100克鲜品中含有热量91卡，蛋白质2.4克，脂肪0.2克，碳水化合物20.5克，钙14毫克，磷43毫克，铁0.5毫克，维生素C10毫克，维生素B10.09毫克，维生素B20.04毫克。 芋头含乳聚糖，质地软滑，轻易消化，有健胃作用，非常适宜脾胃虚弱、患肠道疾病、结核病和正处恢复期的病人食用，是婴幼儿和老年人的食用佳品。 精彩推荐： 春节熬夜易出现黑眼圈 三种方法让你轻松摆脱“熊猫眼” 警惕疑似“冻疮”的五种病 久治不愈可能带来严重后果 女性为什么容易背痛？ 过大的乳房影响正常受力点 春节长假后如何收心 应对“节后综合症”方法 节后腰间又添新赘肉？ 运动加膳食教你甩掉“游泳圈” |