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预防 旅游者腹泻首重预防，而预防的方法是注意饮水及食物卫生。 关于食物方面，应避免食用路边摊贩售的食物，不食用室温下放置太久的食品，避免食用沙拉、点心或果冻、派和奶油，不食用生的肉类、鱼、海产或经腌渍的鱼类等食品，勿暴饮暴食。 关于用水方面，应避免冰品和含加冰块的饮料、奶制品、生饮自来水或地下水，建议饮用热茶、热咖啡、煮沸过的热开水、矿泉水、罐装饮料。建议用餐时宜选择卫生清洁的餐厅，进食前洗手，肉类、鱼类、蛋、蔬菜等均要煮熟，选用水果宜选需削皮的水果。 前往落后地区时，如果可能最好自备用后即丢的卫生筷、汤匙、纸杯，餐厅毛巾以擦手为主不宜擦脸。 治疗 旅游者腹泻之治疗首重水分和电解质的补充，以下提供两种简单电解质液配方，可供旅游者使用： 1.一公升水加一汤匙盐和一汤匙苏打及四汤匙糖。 2.一公升水加一汤匙盐加八汤匙糖。 以上两种配方均可加少量的柳橙汁、苹果汁、柠檬汁或是蜂蜜等，可使味道较好喝。 旅游者发生腹泻时，应禁食8-12小时，并补充电解质液，不要喝牛奶，待症状改善后，可喝些清炖肉汤、清淡食物，避免蔬菜水果，之后加些瘦肉、煮蛋、谷类食物进食15天，至于胃肠痉挛的情形可用热水袋敷腹部可改善痉挛情形。 关于药物方面，医师可能採用Bismuth subsalicylate一颗或两颗每隔半小时服用。另外，Loperamide(商品名：Imodium)先立即吃两颗，每解一次稀便多服用一颗，一天最大量八颗，往往能有效改善腹泻及腹痛的情形。但两岁以下儿童或旅游者腹泻合併发烧、血便、黏液状大便时应避免不宜使用。如需使用抗生素，如TMP/ SMX一颗，一天服用两次使用3-5天或Doxycycline或Norsloxacin或 ciprofloxacin ，如果腹泻持续应评估是否係寄生虫感染。 有关旅游者腹泻如果预防得当，可以大量避免发生的机率，所以能否玩的尽兴开心，这是很重要的因素，如能在出发前知道预防及简单注意的方法，就可以减少腹泻的产生。 精彩推荐： 起床先摺被爱跷二郎腿 十五个生活小习惯毁你健康 男人喝酒吃什么？ 男人不能吃的四种下酒菜（图） 2013春节新年送什么礼？ 春节八大健康礼包推荐 春节前瘦身注意事项 教你一周快速减肥方法 吃喝玩乐衣食住行 春节过年注意事项大盘点 |