|
不宜长时间坐沙发看书 有的人喜欢坐在沙发上看书，以为这样既舒服，又可长时间看书学习，不易疲劳。 短时间这样做还未尝不可，但长时间这样做，则是不当的，是对人的身体有危害的。 沙发的座位很低，加上富有弹性，人坐上去后，臂部下陷，背肌在骨盆后部被拉长，这时的看日姿势，若是两手把书高抬，背部、颈部及眼睛虽然舒服，但两手臂却支持不了多久，势必要下垂，这就会造成两眼向下注视，时间一长，就会使下部眼肌疲劳。 如果把身体直起来，头向下看书，由于头部重力的作用，使背肌在颈部又被拉长。同一块肌肉在骨盆已被拉长，又在颈部再被拉长，这样时间长了，必然会使人感到腰痠颈痛，久了容易得到颈椎相关的疾病。 因此，不宜长时间坐在沙发上看书，更不可养成经常坐在沙发上看书的习惯。 不宜抑制哭泣 自故以来就有「男儿有泪不轻弹」的说法，意思是说，男子汉应该坚强，不能动不动就哭，即使十分伤心、悲痛，也应该忍住。从生理保健的角度来看，是相当不宜的。 有位心理学家曾做过调查，他把一些成年人按照血压的状况分为两组，即血压正常者一组，高血压者为一组，然后一一调查他们是否哭泣过。 调查结果是：血压正常者中，87%的人悲伤时都哭泣过;高血压者中，绝大多数是从不流泪的人。虽然不能日此断定血压变化与哭泣有关，但人在悲伤时哭一哭，对身体健康还是有好处的。 当在痛苦的时候，人会自然感到悲伤。这种情感对人的精神上不但会产生很大的压力，而且对人的生理也会产生一系列不利影响，会使人神经处于紧张状态、食欲减煺、内分泌功能失调塑这种情感如果得不到发洩，而强行压抑，就会使人体健康受到损害。 如果悲痛欲绝时大哭一场，使悲伤之情得以宣洩，精神上可顿时觉得轻松很多，这对健康无疑是很有益处的。 因此，遇到悲伤时，可以顺其自然地宣洩，不必强行抑制哭泣。 |